减肥可以吃虾吗

减肥多吃虾是有利的。因为虾的脂肪含量很低,蛋白质含量比较高。

虾当中蛋白质的含量大约占到20.6%,其中脂肪的含量很低,同时还含有一定的钙、磷、铁、维生素A、维生素B1,营养丰富,味道鲜美,对于减肥的患者是适用的。

减肥过程中除了用虾代替吃肉以外,最好是增加一定的运动量,并对每天的进食大卡进行总量地控制。因为减肥的患者饮食当中蛋白质的成分应该占到20%左右,同时增加游泳、跳绳、跳操,每天运动30分钟左右,入量少于出量就能达到减肥的效果。

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