晚上喝茶有什么坏处吗(晚上喝茶有好处吗)

长期晚上喝茶对身体有害吗 长期晚上喝茶对身体有害首先是失眠,经常喝茶或者大量喝茶会造成神经系统的兴奋,从而会导致失眠、精神亢奋等神经过于兴奋的症状,不利于身体健康。其次,茶叶中的鞣酸等物质进入人体…

长期晚上喝茶对身体有害吗

长期晚上喝茶对身体有害首先是失眠,经常喝茶或者大量喝茶会造成神经系统的兴奋,从而会导致失眠、精神亢奋等神经过于兴奋的症状,不利于身体健康。其次,茶叶中的鞣酸等物质进入人体后会影响人体对铁和蛋白质的吸收,经常喝茶的人容易出现缺铁性贫血以及便秘加重的症状。还有就是喝茶太多会引起胃病,茶水进入胃部后会稀释胃液,结果就会导致胃肠道的消化功能减弱,从而引起一系列的胃肠道疾病。

喝茶的好处:茶叶中含有丰富的维生素、氨基酸、儿茶酚、叶绿素、矿物质、微量元素等营养物质,可以补充人体所需的多种营养物质。

茶叶有很多的类型,如发酵茶、未发酵茶、半发酵茶等,茶叶中含有的的一些营养物质还具有消除疲劳、清肝明目、清热解暑、解酒解毒、减脂去腻、消炎杀菌、抗癌、抗衰老、美容养颜、提神醒脑、利尿等功效,可以有效的预防高血脂、动脉粥样硬化等心血管疾病,还可以缓解身体上的疲劳。经常饮用茶有助于消除身体内的有毒物质,增强体质,减少疾病的发生。

晚上喝茶有坏处吗

晚上喝茶的坏处:

1.茶中含有大量的咖啡因,具有兴奋神经的作用,尤其是第一杯茶或浓茶。如果你喝得太多,会失眠。

2.喝茶主要表现:血液循环加速,气短,一系列不良反应。引起人体电解质平衡紊乱,进而引起人体酶活性异常,引起代谢紊乱。茶含有单宁酸、咖啡因等多种活性成分。大量喝茶后,人会感到焦虑、头晕、四肢无力、站立不稳,并伴有饥饿等“茶醉”。

扩展资料

喝茶的时间最好在饭后,因为空腹饮茶会伤身体,尤其对于不常饮茶的人来说,会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等现象。 另外,晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。

需要注意的是,一定不要饮用隔夜茶 。另外,一般夏季温度较高,茶水不宜超过12小时。 也不能用保温杯泡茶,避免营养成分流失。

参考资料百度百科_茶

晚上喝茶叶,有什么坏处?

一、晚上喝茶的坏处

晚上喝茶容易影响睡眠质量。生物碱主要有三部分:咖啡碱、可可碱、茶碱。这三类物质以咖啡碱为主要成分,占茶叶干物质成分的2%—4%。被人体吸收后,对中枢神经系统有明显的兴奋作用,会使精神兴奋,影响睡眠。

二、咖啡碱的作用

1、导致兴奋

兴奋就会导致睡不着觉,甚至会导致心脏的高度亢奋。所以早期在香港,很多不能喝咖啡的人,就会用高浓度的奶茶来替代,不仅得到了营养,还获得大量咖啡碱,起到与咖啡同样提神的作用,从而投入到紧张的工作中。

2、利尿

咖啡碱的分布集中在芽头,枝干和老叶中的咖啡碱含量低。所以咖啡碱含量高的茶,例如高端名优绿茶,会呈现出生津、回甘、苦涩等感受,而且会频繁去洗手间。

扩展资料:

以下时间不宜喝茶:

1、空腹时

因为茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多,从而会使某些人产生亢进的症状,如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出现上述症状。

2、喝醉时

茶叶有兴奋神经中枢的作用,醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。对心肾功能较差的老人来说,酒后尤其不能饮大量的浓茶;可采用进食大量水果或小口饮醋等方法,以加快人体的新陈代谢速度,使酒醉缓解。

3、服药期

有些患慢性病的老人需要长期服药,很多药物服用期间不宜喝茶。比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等。茶碱可降低一些药物的镇痛作用,因此,服用镇痛药物时也不宜喝茶。

参考资料:用科学数据告诉你 喝茶为什么睡不着觉-人民网

晚上喝茶有什么坏处吗(晚上喝茶有好处吗)插图

晚上喝茶多有什么危害

大家都知道,茶和咖啡含有较多咖啡因,会使大脑兴奋,容易导致失眠。

当然,不是所有人喝完咖啡和茶都会失眠,因为每个人对咖啡因的敏感度不一样。有些比较敏感的人,可能白天喝几口奶茶,晚上就睡不着了。

而且,就算不会因为兴奋而失眠,咖啡因的利尿作用,也会增加人起夜的频率,一个好觉可能就被打断了。

建议:晚上9点之后,就不要喝茶和咖啡了,而且,其他含咖啡因的饮料、食物(比如奶茶、可乐、巧克力),也尽量少碰。

另外,有的人认为睡前喝点小酒能助眠,这样想就太天真了。

尽管微醺状态下比较容易入睡,但它会让你的睡眠几乎停留在浅睡期,醒来后感觉更累了。 

而且,像肥胖、有呼吸系统疾病的人,酒后入睡可能出现严重的呼吸睡眠暂停综合征,所以更要避免。

为什么说晚上九点以后要避免喝茶?对身体有危害吗?

时间应在晚上6点至7点之间,茶水不宜过浓,可用150毫升沸水冲泡2克茶叶,可起到降血脂、助消化的作用。需要强调的是,不建议晚上9点以后喝茶,否则会影响睡眠质量。茶叶中含有提神的成分,能使大脑神经兴奋。白天喝茶可以使人精力充沛,注意力集中。如果晚上喝茶,特别是喝浓茶,很容易引起神经兴奋,难以入睡。

我的建议是,晚上八九点钟以后不要再喝茶,特别是浓茶,再晚的时候空腹喝茶,也会引起胃部刺激。喝多了弱茶对健康无害,喝多了浓茶对健康有害。茶叶中含有鞣酸,常喝浓茶会影响铁的吸收;茶叶有提神作用,常喝浓茶,会使人过于兴奋,影响心血管系统和神经系统的健康,平时神经薄弱、睡眠好的人晚上不要喝茶。

茶叶中含有咖啡因,浓茶会刺激胃酸分泌,诱发胃溃疡,造成胃痛;晚上喝浓茶,仍可加重夜尿,给肾脏造成负担。这要看是什么茶。如常见的绿茶龙井茶、乌龙茶,它们与咖啡相似,能起到提神醒脑的作用,晚上喝茶容易兴奋,容易影响睡眠质量。这种茶最好避免或少在晚上喝。少喝一点淡茶,基本上没什么效果,有助于消化的啊。像玫瑰花茶,各种花茶都可以在晚上喝,精油成分可以安神,促进睡眠,提高睡眠质量的啊。

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晚上喝茶好吗?有什么坏处么?

晚上喝茶是没问题的,茶本来就有安神养心的作用,晚上喝茶也没有坏处,但是晚上喝茶需要注意几点:

1、不要饮浓茶,喝淡一点的。

2、晚上不宜多喝茶,少喝即可。

3、不是所有人都适合在晚上喝茶的,如情绪容易激动、有失眠症状、肠胃功能差等人群就不宜在晚上喝茶。

4、晚饭之后可以适当的饮点茶,如果您不吃晚饭,那么尽量不要喝茶了,因为空腹饮茶会伤身体,尤其对于不常饮茶的人来说,会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

5、因为茶也利尿,尽量不要饮完茶接着就去睡觉,可以在睡前一两个小时喝点茶。不然晚上频繁的起床上厕所也是比较烦的。

很多人都说,在晚上的时候一定不能喝茶,因为会影响睡眠。实际上茶固然有提神的作用,同时也能安神。科学的调整饮茶方法不仅不会失眠,还会保证睡眠的质量。

茶之所以有提神的作用,主要因为茶中有咖啡碱的成分,一般在茶冲泡两分钟之后,最先溶解到水中的就是咖啡碱,所以此时的茶会有很强的提神作用。在二分钟之后,茶中的茶多酚开始析出,一定程度上抵消了咖啡碱的刺激作用,对神经的刺激就不会那么明显。所以晚上喝茶是可以的,只要将头遍冲泡两分钟的茶倒掉重新冲泡就可以。

另外建议晚上最好能喝红茶,不要喝绿茶。绿茶属不发酵的茶,咖啡碱的含量比较高,刺激性很强,不利于睡眠。红茶就不同。红茶属于全发酵的茶,茶多酚的成分少,经过熟化之后刺激性变弱,茶性十分温和,如果肠胃比较弱的朋友,可以在红茶中加一点奶,可以起到温胃口的作用。

当然对于一些特殊的人来说,晚上还是不饮茶为好,比如情绪容易激动,肠胃功能很差,或者睡眠情况一直不好的人,建议不要饮茶。晚上喝茶要注意不能喝过浓的,可以清淡一些。

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